2. Minum Air Lebih Banyak
Rasa lapar juga bisa disebabkan oleh tubuh yang kekurangan cairan atau dehidrasi.
Jika teman-teman merasa lapar, minumlah segelas air terlebih dahulu sebelum makan.
Jika rasa laparmu hilang, maka tandanya kita hanya kekurangan cairan.
Namun, jika teman-teman masih merasa lapar setelah minum, tandanya kita benar-benar lapar dan membutuhkan makanan.
O iya, agar rasa laparmu tidak cepat kambuh, usahakan untuk minum air putih setiap jam.
Teman-teman mungkin bertanya, kenapa harus minum air putih setiap jam?
Kebiasaan minum air setiap jam itu bisa mencegah kita mengonsumsi camilan yang tidak sehat.
Selain itu, air putih juga bisa menjauhkan kita dari kehausan dan kekurangan cairan.
Baca Juga: BERITA POPULER: 5 Masalah Kulit yang Jadi Pertanda Diabetes Hingga Benda-Benda yang Dipenuhi Bakteri
3. Lebih Banyak Bergerak
Selama ini, kita selalu berpikir bahwa banyak bergerak itu bisa membuat lapar, sedangkan sedikit bergerak bisa mengurangi lapar.
Padahal, jika kita lebih sering bergerak, keinginan untuk makan akan berkurang.
Bergerak secara aktif juga bisa membantu memperbaiki metabolisme. Metabolisme yang baik tidak akan membuat kita cepat lapar.