Bobo.id – Teman-teman sudah makan apa saja hari ini? Mungkin menyantap setangkup roti dan segelas susu saat sarapan pagi.
Di siang hari mungkin menyantap nasi dan berbagai lauk yang disediakan oleh ibu. Pastinya perut kita sudah terisi dan kenyang.
Eits, tapi apa kamu pernah merasa lapar terus menerus padahal sudah menyantap berbagai macam makanan?
Kalau pernah, coba atasi dengan empat cara mudah ini, yuk!
Baca Juga: Inilah Alasan Mengapa Banyak Orang yang Merasa Lapar Jika Belum Makan Nasi
1. Makan Makanan Berprotein
Sudah makan satu porsi, tapi masih merasa lapar?
Coba ingat-ingat apa yang teman-teman makan!
Mungkin teman-teman terlalu banyak makan karbohidrat dan sedikit protein.
Memang, apa hubungannya?
Jika kita makan makanan berprotein tinggi, pencernaan memerlukan waktu lebih lama untuk mencernanya.
Dengan begitu, energi dan rasa kenyang yang kita dapatkan dari protein akan bertahan lebih lama.
Namun, jika kita mengonsumsi banyak karbohidrat, rasa lapar akan lebih cepat datang.
Selain itu, kebanyakan mengonsumsi karbohidrat juga bisa membuat kita cepat lelah dan mengantuk, apalagi jika dikonsumsi di siang hari.
Baca Juga: Pernah Coba Mi Biangbiang? Ada Kisah Unik di Balik Makanan Khas Tiongkok Ini