Memperbaiki Pola Makan
Nutrisi yang diterima tubuh juga penting bagi otak, lo.
Orang-orang yang mengikuti pola makan Mediterania banyak makan buah, sayur, ikan, kacang-kacangan, minyak dengan lemak tak jenuh, dan sumber protein nabati lainnya.
Pola makan itu membuat mereka cenderung lebih tidak berisiko mengalami penurunan fungsi otak dan demensia.
Memperhatikan Emosi
Emosi yang kita rasakan juga penting bagi otak, teman-teman.
Orang yang mengalami panik, depresi, kurang tidur, atau kelelahan cenderung mendapatkan skor rendah dalam tes fungsi kognitif otak.
Nilai rendah itu tidak menentukan penurunan fungsi otak saat mereka tua, namun kesehatan mental dan istirahat cukup yang berkualitas sangat penting bagi kita.
Melindungi Bagian Kepala
Saat bermain dengan teman, hati-hati dengan bagian kepalamu, ya.
Sebabnya, cedera pada kepala yang sedang hingga berat, meskipun tanpa terdiagnosis gegar otak, bisa meningkatkan risiko gangguan kognitif otak.
Baca Juga: Membuat Kreatif Hingga Membersihkan Racun, Ternyata Otak Melakukan 5 Hal Ini Saat Kita Tidur!
Yuk, lihat video ini juga!