2. Pepaya
Walaupun rasanya manis, pepaya juga bisa jadi sumber alternatif vitamin C.
Satu buah pepaya berukuran sedang, bisa mencukupi 224 persen kebutuhan vitamin C harian.
Ilustrasi buah pepaya
Tidak hanya kaya vitamin C, pepaya juga mengandung enzim yang baik untuk pencernaan bernama papain.
3. Kiwi
Seperti pepaya, kiwi juga merupakan buah yang kaya nutrisi bermanfaat bagi tubuh.
Kiwi mengandung folat, potasium, vitamin K, dan vitamin C yang baik untuk melawan infeksi.
Dengan beberapa kandungan nutrisi itu, makan buah kiwi merupakan salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh secara alami.
Buah kiwi
Baca Juga: Yuk, Hindari Lakukan 3 Hal yang Bisa Merusak Daya Tahan Tubuh Kita!