Bobo.id - Ada beberapa cara untuk meingkatkan daya tahan tubuh, teman-teman. Salah satunya dengan makan makanan bergizi dan seimbang.
Kita juga bisa konsumi berbagai buah-buahan karena kayak akan vitamin. Kandungan vitamin inilah yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh kita.
Apa saja buah yang bisa tingkatkan daya tahan tubuh? Yuk, cari tahu!
1. Jeruk
Buah-buahan jeruk seperti jeruk biasa, jeruk bali, jeruk keprok, jeruk nipis, dan lemon merupakan salah satu sumber vitamin C.
Vitamin C disebut bisa membangun sistem kekebalan tubuh dengan cara meningkatkan produksi sel darah putih.
Sel darah putih adalah kunci untuk memerangi infeksi.
Kita butuh pasokan vitamin C dari luar tubuh, karena mikronutrien ini tidak bisa dihasilkan mandiri oleh tubuh.
Baca Juga: Daya Tahan Tubuh Penting untuk Melawan Virus Corona, Konsumsi Makanan untuk Daya Tahan Tubuh Ini