1. Karbohidrat
Karbohidrat jadi satu dari tiga komponen paling penting yang harus ada dalam setiap menu makanan kita, nih, teman-teman.
Ingatlah kalau karbohidrat tidak nasi nasi putih, jadi kamu tidak perlu meminta orang tua untuk membeli banyak beras dan disimpan di rumah.
Beras atau nasi bisa juga diganti dengan kentang, pasta, singkong, mi, roti, dan lainnya sebagai sumber karbohidrat.
2. Protein
Nutrisi lainnya yang juga harus dicukupi selama berada di rumah adalah protein.
Telur merupakan sumber protein yang paling mudah didapatkan dan juga murah.
Untuk memenuhi kebutuhan protein, kita juga bisa membeli beberapa pilihan daging kalengan, misalnya tuna atau kornet agar bisa disimpan lebih lama.
Namun jangan cemas kalau tidak punya microwave, karena kita bisa juga menghangatkan makanan dengan cara lain seperti dikukus, direbus, atau menggunakan rice cooker dan penanak nasi.