Bobo.id – Mewabahnya virus corona tentunya membuat kita harus selalu menjaga kesehatan. Salah satunya adalah dengan meningkatkan daya tahan tubuh.
Virus lebih mudah menular saat daya tahan tubuh menurun. Selain makanan, ada beberapa hal lain yang harus kita perhatikan.
Salah satunya adalah dengan tidak kelelahan. Saat kelelahan, biasanya daya tahan tubuh kita menurun.
Yuk, hindari kebiasaan buruk yang bisa membuat kita cepat lelah!
Baca Juga: Virus Corona Membuat Akuarium Ditutup, Para Penguin Bisa Bebas Berkeliling di Dalamnya
1. Banyak Makan Makanan Cepat Saji
Kalau liburan atau kalau di rumah sedang tidak ada makanan, mungkin orangtua akan mengajak kita makan di restoran.
Restoran biasa sebenarnya masih cukup aman, tapi kalau restoran cepat saji, wah, kita harus berhati-hati, ya.
Makanan cepat saji bisa menjadi penyebab utama tubuh kita lelah. Kok bisa, Bo?
Dalam seporsi makanan cepat saji, terkandung banyak kalori yang akan membuat lemak jahat tertimbun di perut kita.
Kalau lemak sudah tertimbun, kita akan merasa malas untuk bergerak.
Maka saat kita lebih banyak bergerak, tubuh akan terasa lebih cepat lelah.
Baca Juga: Meski Harus Berada di Rumah, Tetap Cukupi Kebutuhan Nutrisi Tubuh dengan 3 Jenis Makanan Ini!
2. Cara Duduk yang Buruk
Siapa yang suka duduk dengan tubuh yang membungkuk?
Sebaiknya mulai sekarang, kurangi membungkukkan badan saat duduk lama, ya.
Postur tubuh seperti itu membuat kita cepat lelah dan bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan, lo.
Tulang punggung dan otot-otot juga akan terasa sakit.
Baca Juga: Tidak Hanya Cantik, 5 Tanaman Ini Juga Bisa Berguna Sebagai Pengusir Nyamuk
3. Sarapan dengan Makanan yang Manis
Mengonsumsi makanan dan minuman manis saat sarapan juga bisa membuat tubuh kita cepat lelah dalam sehari itu.
Misalnya kue, roti panggang dengan selai buah, bahkan jus buah yang sudah ditambah banyak gula.
Makanan dan minuman manis akan meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Kalau kadar gula darah tinggi, kita akan menjadi mengantuk dan akhirnya merasa lelah.
4. Tidak Sarapan
Untuk menghindari makanan manis, lebih baik tidak sarapan sekalian.
Wah, kalau ada teman-teman yang berpikir seperti itu, itu tidak baik, ya.
Kita harus tetap sarapan walaupun sebaiknya menghindari makanan dan minuman manis.
Sarapan akan membuat kita menjadi berenergi dan bersemangat untuk memulai hari.
Kalau kita tidak sarapan, tubuh akan lemas sehingga lebih cepat lelah.
Baca Juga: Google Doodle Menampilkan Ilustrasi Cuci Tangan dan Ignaz Semmelweis, Siapakah Beliau?
5. Kekurangan atau Kelebihan Berolahraga
Kurang olahraga membuat tubuh kita lemas dan tidak berenergi.
Namun kalau kita terlalu banyak berolahraga juga tidak baik bagi tubuh karena tubuh dipaksa terus bekerja.
Maka itu, sebaiknya kita berolahraga secara teratur, tidak kurang dan tidak lebih.
Tubuh tidak akan cepat lelah dan pastinya akan sehat.
(Penulis: Cirana Merisa)
Tonton video ini, yuk!