Vitamin itu Kemudian vitamin D diantarkan ke hati kita. Di dalam hati, vitamin D ditukar dengan senyawa kimia 25(OH)D.
Senyawa ini dikirim ke ginjal dan berubah menjadi vitamin D aktif, yang disebut calcitriol.
Di tubuh, vitamin D berperan untuk membantu mengatur kalsium dan fosfat yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Jadi, jika ingin punya tulang dan gigi yang kuat, selain mengonsumsi makanan berkalsium dan bervitamin D, rajin-rajinlah berjemur di pagi hari.
Berjemur Pagi Hari Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Vitamin D bukan hanya baik bagi tulang dan gigi, tapi juga memaksimalkan daya tahan tubuh kita.
Sel sistem imun yang melawan penyakit membutuhkan vitamin D untuk berfungsi.
Baca Juga: 5 Hal Ini Sering Disepelekan Padahal Bisa Melemahkan Sistem Imun, Pernah Tahu?
Berjemur di Pagi Hari Membantu Memperbaiki Suasana Hati dan Fokus
Tahukah kamu? Cahaya matahari membantu otak melepaskan hormon serotonin.
Serotonin merupakan hormon yang berhubungan dengan memperbaiki suasana hati dan membantu seseorang merasa tenang dan fokus.
Tanpa paparan cahaya matahari yang cukup, kadar hormon serotonin bisa menurun. Kadar serotonin yang rendah bisa meningkatkan risiko depresi musiman.
Berjemur di Pagi Hari Membantu Tidur Nyenyak
Bagi orang yang mengalami gangguan tidur, paparan cahaya matahari pagi bisa membantu tidur lebih nyenyak.
Kok bisa begitu, ya? Padahal kan kita bisa lebih nyenyak tidur tanpa adanya cahaya?