Bobo.id – Teman-teman sering berjemur di pagi hari? Sebagian besar orang tua biasanya akan meminta kita untuk berjemur di pagi hari.
Ada yang berjemur sebelum pukul 7 pagi, ada juga yang berjemur di atas pukul 7 pagi. Ternyata menurut ahli, waktu terbaik untuk berjemur adalah pukul 10 pagi, lo.
Mengapa pukul 10 pagi, ya? Padahal, kan, sinar matahari lebih terasa panas ketika menyentuh kulit.
Yuk, simak penjelasannya!
Tubuh Membutuhkan Ultraviolet B (UVB)
Banyak orang yang berjemur sebelum pukul 7 pagi karena sinarnya tidak terlalu terik. Namun, ternyata pemahaman ini tidak mendapatkan manfaat yang dicari, teman-teman.
Sebaliknya risiko gangguan kesehatan lah malah bisa didapat.
Hal ini diungkapkan Ahli Gizi Komunitas dr. Tan Shot Yen. Ia menjelaskannya melalui video di akun YouTube-nya.
Baca Juga: Siapa Sangka Kebiasaan Berjemur di Pagi Hari Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Ini Manfaat Lainnya