Bobo.id - Di hari libur, siapa yang suka bangun lebih siang dari biasanya dan memilih untuk tidak mandi pagi?
Mungkin ada beberapa teman-teman yang melewatkan mandi pagi di hari libur dan memilih untuk mandi di sore hari saja.
Wah, meski libur, kita sebaiknya tetap mandi di pagi hari, nih, teman-teman.
Mandi pagi hari, terutama menggunakan air dingin punya berbagai manfaat untuk tubuh kita.
Yuk, ketahui berbagai manfaat mandi pagi menggunakan air dingin!
Baca Juga: Bisa Jaga Kesehatan Jantung dan Menurunkan Kadar Gula Darah, Ini Manfaat Terung Ungu
Dapat Menyegarkan Pikiran
Siapa yang suka mandi di pagi hari dengan air hangat? Mandi dengan air hangat di pagi hari bisa mengurangi suhu dingin.
Namun mandi dengan air dingin di pagi hari juga bisa dicoba karena punya berbagai manfaat.
Pertama, mandi dengan air hangat bisa membantu untuk menyegaran pikiran, nih, serta membuat kita tetap segar dan terjaga di pagi hari.
Mandi menggunakan air dengan suhu dingin bisa memicu otak untuk memproduksi hormon norepinefrin.
Hormon norepinefrin adalah sejenis adrenalin yang akan membantu pikiran tetap waspada secara alami.
Baca Juga: Anjuran Berjemur Setiap Pagi, Kapan Waktu Terbaik untuk Berjemur?
Membantu Menjaga Kesehatan Rambut dan Kulit
Jarang yang tahu, mandi pagi dengan air dingin ternyata bisa membantu membuat kulit kita tetap lembap dan kenyal, lo.
Selain itu, mandi pagi dengan air dingin juga akan membuat rambut menjadi lebih lembut dan bercahaya alami, teman-teman.
Keramas dengan air yang terlalu hangat bisa merusak batang rambut dan menyebabkan ujung rambut terbelah atau bercabang.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Menurut penelitian dalam European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, suhu yang dingin bisa membantu memperkuat daya tahan tubuh kita.
Ketika mandi menggunakan air dingin, tubuh akan memproduksi berbagai protein yang dibutuhkan oleh sistem imun.
Sistem imun tubuh nantinya akan melawan segala virus dan bakteri penyebab penyakit yang menyerang tubuh kita.
Menurunkan Berat Badan
Mandi pagi juga bisa membantu menurunkan berat badan untuk kita yang sedang mengalami masalah dengan berat badan, lo.
Mandi pagi menggunakan air dingin rupanya bisa membantu menurunkan berat badan kita dengan carayang enggak terduga.
Jadi, tubuh manusia mengandung dua jenis lemak, yakni lemak putih dan lemak cokelat.
Lemak putih terjadi ketika kita mengonsumsi kalori berlebihan. Biasanya menyebabkan penumpukan lemak di pinggang, perut, dan leher.
Baca Juga: Kloset Jongkok dan Kloset Duduk, Manakah yang Lebih Baik dan Sehat untuk Kita Gunakan?
Nah, kalau lemak cokelat adalah lemak baik yang kita gunakan untuk menghasilkan panas demi menjaga tubuh kita hangat, dan dibakar ketika kita terkena dingin yang ekstrim.
Mandi air dingin dapat mempercepat laju metabolisme lemak cokelat, teman-teman.
Ada sebuah studi tahun 2009 yang menemukan bahwa paparan suhu dingin ekstrim dapat membakar lemak cokelat pada tubuh dengan peningkatan 15 kali lipat, lo.
Baca Juga: Sering Dianggap Buruk, Rasa Bosan Ternyata Juga Bisa Memicu Kreativitas!
Kalau dihitung-hitung, berarti kita bisa kehilangan hingga 5 kilogram bobot dalam setahun kalau rutin mandi pagi dengan air dingin.
Dengan demikian, rajin mandi pagi dengan air dingin secara perlahan dapat membantu berat badan kita supaya turun dan menjadi ideal.
(Penulis: Rahwiku Mahanani)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Tonton video ini juga, yuk!