3. Meninggikan Posisi Tubuh
Tidur dengan posisi tubuh yang lebih tinggi juga bisa membantu tidur lebih nyenyak.
Saat kita dalam posisi berbaring, cairan dan lendir bisa mengumpul di paru-paru dan saluran pernapasan, sehingga bisa menyebabkan iritasi dan batuk di malam hari.
Dengan meninggikan bagian kepala sampai ke bagian punggung, ini bisa membantu membuka jalan udara sehingga kita bisa bernapas lebih nyaman.
4. Menggunakan Humidifier
Humidifier yang digunakan di kamar saat tidur bisa membantu saluran pernapasan tetap lembap dan mengurangi iritasi di paru-paru.
Kemudian, menggunnakan humidifier juga bisa mengurangi penyebaran infeksi dari saluran pernapasan kering dan tenggorokan.
Jadi, fungsi humidifier ini bisa membantu pernapasan lebih nyaman.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Sehari-hari Ini Penting bagi Kesehatan Otak, Salah Satunya Kebiasaan Tidur
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Yuk, lihat video ini juga!