1. Garam
Ilustrasi garam
Garam dan makanan-makanan yang terlalu asin bisa menyebabkan tulang kita cepat rapuh.
Sama seperti fosfor, sodium pada garam bisa mengganggu penyerapan kalsium oleh tulang.
Garam bisa mengikat air dan kalsium sehingga tidak bisa diserap dengan baik.
Semakin banyak garam yang kita makan, semakin banyak kalsium yang terbuang lewat keringat dan urin.
Baca Juga: Perhatikan Kemasan Makanan dan Minuman dengan Teliti, Gula Ternyata Punya Beragam Nama!