Walau harus di rumah saja, kita dianjurkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar virus dan kuman tidak masuk ke tubuh.
Dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi kita bisa memperkuat daya tahan tubuh.
Menurut dokter spesialis anak Caessar, berjemur pada pagi hari bisa dimulai sebelum pukul 10.00. Pada waktu tersebut kandungan vitamin D jumlahnya cukup besar dan gratis. Wow!
Jumlah vitamin D ini akan menurun sesudah pukul 10.00.
Bahkan, semakin siang maka sinar matahari bisa merusak kulit. Karena itu berjemur pada pagi hari tidak perlu lama-lama. Kita bisa berjemur selama 5 menit hingga 15 menit.
Bagian tubuh yang sebaiknya terkena sinar matahari pagi adalah tangan dan kaki.
Nah, untuk teman-teman yang menggunakan hijab tidak perlu khawatir.
Baca Juga: Benarkah Rajin Berjemur Bisa Membuat Panjang Umur? Cari Tahu Dulu Waktu Terbaik Berjemur!