Bobo.id - Bagaimana puasa teman-teman, masih lancar dan belum ada yang bolong, kan?
Bagi yang tahun ini merupakan tahun pertama menjalankan puasa, mungkin akan terasa berat karena harus menahan haus dan lapar selama hampir seharian.
Wah, apalagi kalau kita melakukan banyak kegiatan, nih, seperti berolahraga atau bermain di rumah bersama kakak dan adik.
Meski sedang berpuasa, kita tetap harus bergerak agar tubuh tidak lemas, nih, teman-teman.
Baca Juga: Inilah yang Terjadi pada Tubuh Jika Mengonsumsi Air Lemon Setiap Pagi Selama 1 Minggu
Mungkin kita akan merasa haus setelah beraktivitas, padahal waktu berbuka puasa masih lama.
Nah, agar teman-teman tetap bisa berpuasa selama seharian penuh, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menahan puasa.
Ikuti berbagai tips untuk menahan rasa haus ini, yuk!
Kompres Air Dingin
Saat udara sangat panas, membuat kita ingin meminum air agar tidak merasa haus lagi.
Eits, tapi ada cara yang bisa teman-teman lakukan untuk menahan haus dan membuat puasa tidak batal karena minum air untuk menghilangkan haus.
Cara yang bisa teman-teman lakukan adalah dengan cara mengompres beberapa bagian tubuh menggunakan air dingin atau es batu yang sudah dilapisi kain.
Tempelkan kain berisi es batu air yang sudah dibasahi dengan air dingin di tempat yang memiliki denyut nadi kencang, seperti leher, siku bagian dalam, pelipis, dan pergelangan tangan.
Dengan melakukan kompres air dingin ini, bisa mengurangi panas tubuh yang berlebihan setelah terkena cuaca yang panas atau saat berada di tempat yang bersuhu panas.
Menyalakan Kipas Angin
Pergerakan udara yang tetap atau konstan bisa mempercepat penguapan keringat yang ada di tubuh kita.
Kipas angin juga bisa membantu mengedarkan lebih banyak udara dan membuat kita merasa lebih sejuk, teman-teman.
Nah, agar udara yang diedarkan oleh kipas angin menjadi lebih sejuk, teman-teman bisa meletakkan semangkuk es di depan kipas angin.
Dengan meletakkan mangkuk berisi es di depan kipas angin, maka udara akan terasa lebih dingin seperti memakai AC.
Baca Juga: Buka Puasa dengan Air Kelapa Bisa Bantu Menetralkan Asam Lambung, Pernah Coba?
Mandi Air Dingin
Selain mengompres beberapa bagian tubuh dengan air dingin atau es batu, mandi air dingin juga bisa membantu menahan haus akibat udahra panas, lo.
Mandi dengan air dingin bisa membantu menurunkan suhu tubuh yang panas setelah beraktivitas seharian.
Kalau tidak memungkinkan untuk mandi, teman-teman juga bisa mengurangi rasa panas atau menahan haus dengan cara mencuci muka.
Pakai Baju Berbahan Tipis
Saat ini, kita melakukan puasa di waktu musim kemarau, sehingga udara menjadi lebih panas saat siang hari.
Nah, untuk mengurangi suhu panas yang dirasakan, baju yang teman-teman gunakan juga bisa membantu.
Caranya adalah gunakan baju berbahan tipis dan menyerap keringat, sehingga mengurangi produksi keringat di tubuh yang bisa menyebabkan rasa haus.
Selain itu, warna baju yang dipilih juga harus diperhatikan, nih, teman-teman, yaitu pilihlah baju dengan warna cerah agar tidak menyerap panas terlalu banyak.
Baca Juga: Manfaat Buah Kurma, Buah Ajaib yang Sering Dimakan Saat Buka Puasa
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Tonton video ini juga, yuk!