1. Lakukan Konsultasi dengan Dokter
Hal pertama yang harus dilakukan oleh penderita diabetes saat akan menjalankan puasa adalah berkonsultasi dengan dokter.
Konsultasi dengan dokter dilakukan untuk memeriksa, apakah kondisi tubuh kita memungkinkan untuk menjalankan puasa.
Sebab, ada beberapa kondisi penderita diabetes yang membuatnya sebaiknya tidak menjalankan puasa.
Dengan melakukan konsultasi ke dokter, maka dokter bisa memberikan berbagai anjuran, seperti pola makan maupun obat yang harus dijalankan saat penderita diabetes berpuasa.
Baca Juga: Inilah 6 Kebiasaan yang Harus Dihindari Selama Puasa, Bisa Bikin Lemas dan Sulit Konsentrasi!
2. Perhatikan Makanan dan Minuman untuk Sahur dan Berbuka Puasa
Selain konsultasi ke dokter, hal lainnya yang harus diperhatikan adalah makanan dan minuman yang dikonsumsi saat sahur maupun berbuka puasa.
Meski mengalami diabetes, bukan berarti kita tidak boleh mengonsumsi gula ketika sahur dan berbuka puasa, nih.
Mengonsumsi makanan dan minuman mengandung gula boleh saja, namun takarannya harus diperhatikan, ya.
Misalnya konsumsi kurma untuk berbuka puasa, biasanya kita dianjurkan mengonsumsi tiga buah kurma untuk berbuka puasa.
Baca Juga: Alami Bibir Kering Saat Puasa? Ini 5 Tips Meredakan Bibir Kering karena Puasa
Untuk penderita diabetes, jumlah ini bisa dikurangi menjadi satu atau dua butir saja, kemudian minum banyak air putih agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.
Sedangkan untuk sahur, nasi putih bisa diganti dengan nasi merah, kemudian perbanyak sayur dan protein yang dimasak dengan tepat.