2. Anggur
Menu buka puasa buah yang kedua adalah anggur. Buah anggur punya kandungan air dan gula yang bisa mengembalikan cairan dan zat gula di tubuh kita.
Anggur mudah dicerna sekaligus mengandung serat, sehingga baik dikonsumsi sebelum kita makan berat, teman-teman.
Karena memiliki air dan serat, anggur juga bisa membantu mengatasi sembelit, lo.
Kandungan potassium dalam anggur juga baik untuk mencegah risiko darah tinggi.
Anggur juga mengandung antioksidan polifenol yang bisa mengurangi risiko kanker, teman-teman
3. Apel
Siapa yang tidak suka renyahnya buah apel? Buah apel bisa membantu organ pencernaan kita bersiap sebelum makan berat sebelum berbuka puasa.
Buah apel mengandung serat yang bermanfaat untuk pencernaan.
Buah apel bisa memberikan energi yang membuat kita kenyang dan mencegah kita makan berlebihan saat berbuka puasa.
Manfaat kesehatan apel juga banyak, lo. Yaitu mengurangi risiko diabetes, menurunkan kolesterol, dan melindungi tubuh dari radikal bebas, teman-teman.
Baca Juga: 4 Minuman Buka Puasa Praktis dan Menyegarkan Ini Hanya Butuh Waktu Beberapa Menit untuk Dibuat!