Bobo.id - Buka puasa menjadi waktu yang ditunggu setelah hampir 13 jam menahan haus dan lapar.
Kita bisa minum dan menyantap berbagai hidangan takjil yang sudah tersedia di meja makan. Hal ini membantu untuk mengembalikan energi yang hilang selama berpuasa.
Namun, pernahkah kamu sakit perut saat atau setelah buka puasa? Kalau pernah, mungkin kamu heran hal apa yang menjadi penyebabnya.
Nah, kali ini Bobo akan mengungkap beberapa hal yang mungkin menjadi penyebab sakit perut saat buka puasa.
Yuk, simak!
Baca Juga: Berolahraga Tetap Penting Selama Puasa, Inilah 4 Olahraga yang Bisa Kita Lakukan Saat Puasa
1. Makan Berlebihan
Kalau mengalami sakit perut saat sedang buka puasa, bisa jadi karena kamu makan berlebihan.
Hayo, siapa yang langsung kalap makan dan minum banyak-banyak secara sekaligus tiap waktu buka puasa tiba, nih?
Hati-hati, kebiasaan seperti itu tidak baik bagi kesehatan tubuh kita, lo.
Saat berpuasa, tubuh memang tidak mendapatkan asupan selama berjam-jam.
Namun, bukan berarti kita jadi boleh makan semuanya begitu buka. Baiknya, makan sewajarnya dan mulai dengan makanan yang ringan.
Nah, sakit perut setelah buka puasa sebenarnya adalah sinyal yang menandakan kalau tubuh sudah tidak bisa menampung makanan di luar kapasitas yang seharusnya.
Kalau kita makan kebanyakan, lambung akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk memecah makanan dan dapat memicu sakit perut.
2. Minuman Berkafein
Kafein umumnya kita ketahui terkandung di dalam kopi. Nah, anak-anak seperti kita biasanya tidak minum kopi.
Tapi, ternyata kandungan kafein tidak hanya terdapat pada minuman kopi saja, lo.
Di dalam teh juga ada kandungan kafeinnya.
Buka puasa dengan secangkir teh manis hangat memang banyak disukai.
Sayangnya, kalau kebanyak minum teh bisa membuat kita sakit perut bahkan diare, setelah buka puasa.
Soalnya, kafein pada teh bisa mengiritasi lambung kita karena kandungan tersebut akan menstimulasi usus untuk bergerak lebih cepat ketika mencerna makanan.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Ini Berisiko bagi Jantung dan Peredaran Darah, Apa Kamu Melakukannya?
3. Makanan Pedas
Siapa, nih, yang suka makanan pedas? Siapa yang kalau buka puasa kurang mantap kalau tidak ada yang pedas-pedas?
Sebenarnya, makanan pedas tidak dianjurkan untuk dikonsumsi ketika buka puasa, lo. Karena bisa membuat kita sakit perut.
Zat capsaicin pada cabai yang ada di makanan pedas bisa menimbulkan sensasi rasa panas atau terbakar saat kita menyantapnya.
Nah, kandungan capsaicin pada cabai tersebut bisa mengiritasi lambung kita.
4. Makanan Asam
Selain makanan pedas, coba periksa juga apakah kamu berbuka dengan makanan yang terlalu asam?
Makanan yang terlalu asam bisa memicu refluks asam lambung, lo.Apalagi kalau kamu memiliki penyakit maag, sebaiknya hindari makanan yang terlalu asam untuk buka puasa, ya.
Makanan yang terlalu asam bisa memicu sakit maag untuk kambuh dengan mudah.
(Penulis: Rahwiku Mahanani)
Baca Juga: Alami Perut Kembung? Coba Atasi dengan Mengonsumsi 4 Jenis Teh Ini
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com