2. Hindari Makanan Berserat Tinggi
Makanan berserat memang baik untuk pencernaan, karena bisa melancarkan sistem pencernaan yang tadinya tersumbat.
Namun ada beberapa makanan berserat yang tinggi akan gas, teman-teman. Akibatnya, gas tadi bisa menumpuk di sistem pencernaan dan membuat perut menjadi kembung.
Agar perut tidka terasa kembung, kita bisa mengurangi mengonsumsi makanan berserat tinggi yang mengandung gas untuk sementara waktu.
Jika perut sudah tidak terasa kembung, maka secara perlahan kita bisa menambahkan makanan berserat di menu makanan sehari-hari.
Baca Juga: Kebiasaan Duduk Menyilangkan Kaki Ternyata Tidak Baik, Ini Dampaknya bagi Tubuh
3. Hindari Makan Sambil Berbicara
Apakah teman-teman pernah ditegur oleh orang tua saat berbicara sembari makan?
Selain merupakan hal yang kurang sopan, makan sambil berbicara juga bisa meningkatkan jumlah gas di sistem pencernaan dan menyebabkan perut kembung, lo.
Makan sambil berbicara tidak hanya membuat makanan masuk ke dalam sistem pencernaan, tapi juga udara ikut masuk ke sistem pencernaan.
Akibatnya, udara yang masuk ketika kita berbicara saat makan ini akan menyebabkan perut menjadi kembung.