Bobo.id – Banyak anak-anak suka minum minuman dalam kemasan, seperti minuman soda.
Apakah teman-teman juga sering minum soda?
Jika iya, sebaiknya batasi asupan minuman bersoda di tubuhmu, ya.
Sebabnya, terlalu banyak minum soda bisa menyebabkan beberapa hal terjadi di tubuh kita, lo, salah satunya menyebabkan tulang kita keropos.
Cari tahu juga dampak terlalu sering minum soda bagi tubuh kita, yuk!
Pengaruh Soda Bagi Pertumbuhan Tulang
Orang yang sering mengonsumsi soda berisiko mengalami osteoporosis, teman-teman.
Osteoporosis adalah kondisi rapuhnya tulang yang disebabkan oleh kurangnya kandungan kalsium dalam tulang.
Kadar kalsium tulang dipengaruhi oleh kalsium darah.
Kalau kalsium darah kurang akibat asupan kalsium tubuh kurang atau terlalu banyak kalsium keluar dari tubuh, maka kalsium dari tulang akan diambil dan dipindahkan ke darah.
Baca Juga: Apakah Minum Diet Soda Lebih Sehat dari Minum Soda? #AkuBacaAkuTahu
Kandungan kalsium darah pun harus seimbang dengan kandungan fosfor dalam darah.
Apa hubungannya dengan soda, Bo?
Soda mengandung fosfor yang tinggi, sehingga jika ada banyak fosfor dari soda di darah, kalsium yang ada di tulang harus dipindahkan ke darah untuk menyeimbangkan jumlah fosfor yang tinggi.
Akibatnya kalsium dalam tulang pun jadi menurun dan meningkatkan risiko osteoporosis.
Dampak Kandungan Gula dari Soda
Soda juga mengandung gula tambahan yang tinggi, sehingga meningkatkan kandungan fruktosa. Nah, kandungan fruktsosa ini tidak menurunkan hormon rasa lapar seperti glukosa dari makanan berserat.
Akhirnya, kita tidak merasa kenyang jika minum soda dan jadi menambah asupan kalori lebih lebih banyak.
Penelitian pada anak-anak, sering minum soda berhubungan dengan meningkatnya risiko obesitas.
Kemudian, kelebihan gula di dalam tubuh juga kan diubah jadi lemak di hati. Ada sebagian lemak yang keluar dalam darah dan sebagian menetap di hati. Ini bisa menyebabkan risiko gangguan hati.
Baca Juga: Selain Soda, Minuman dengan Tambahan Gula Lainnya Juga Meningkatkan Risiko Diabetes
Terlalu banyak asupan gula dari soda juga bisa menganggu resistensi insulin.
Hormon insulin bekerja membawa gula dari darah ke sel-sel tubuh. Asupan gula yang tinggi dari soda ini bisa membuat sel-sel tubuh jadi tidak peka atau resisten terhadap efek insulin.
Nantinya, ini bisa berdampak pada risiko diabetes tipe 2.
Dampak Lain bagi Tubuh
Soda tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin, mineral, dan serat, teman-teman.
Jadi, kita hanya akan mendapatkan gula yang banyak.
Kebiasaan minum soda juga bisa berisiko pada gangguan jantung, karena pengaruhnya pada gula darah, lemak darah trigliserida, dan partikel kolesterol jahat (LDL).
Sering minum soda juga berdampak buruk bagi gigi kita, teman-teman. Ini karena soda mengandung senyawa asam yang juga bergabung dengan gula.
Baca Juga: Hati-Hati, Soda Bisa Meledak Jika Disimpan dalam Freezer, Mengapa Begitu?
(Penulis: Putri Puspita / Avisena Ashari)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Yuk, lihat video ini juga!