Bobo.id – Apa di antara teman-teman ada yang pernah mengalami diare?
Diare bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti penyakit pencernaan, alergi, keracunan makanan, atau dampak makan makanan tertentu.
Bukan hanya membuat perut terasa sakit, kalau diare semakin parah, kita bisa lemas dan kekurangan cairan tubuh.
Saat sedang diare, kita sebaiknya beristirahat, minum air putih, dan makan makanan yang membantu pencernaan membaik.
Kita juga harus menghindari mengonsumsi makanan yang membuat kondisi diare semakin parah, teman-teman.
Apa saja makanan yang bisa memberburuk kondisi pencernaan saat diare?
Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sedang Diare
Karena diare adalah makanan yang menganggu pencernaan, makanan yang kita makan juga memengaruhi pemulihannya.
Beberapa makanan bisa memicu reaksi pada sistem pencernaan, dan berdampak pada kondisi diare yang memburuk atau semakin lama.
Baca Juga: Ciri-Ciri Usus Buntu Bermasalah Salah Satunya Sakit Perut Tiba-Tiba, Apa Gejala Lainnya?
Sebaiknya, saat diare kita menghindari makanan yang terbuat dari susu ataupun produk olahan susu seperti keju, krim, dan yang lainnya.
Kemudian hindari mengonsumsi makanan yang digoreng, makanan yang berlemak, atau makanan berminyak.
Teman-teman juga sebaiknya tidak mengonsumsi makanan yang pedas saat sedang diare.
Makanan yang diproses atau makanan kemasan sebaiknya juga dihindari, terutama yang mengandung pengawet.
Sebaiknya hindari juga mengonsumsi sayuran mentah, sarden, bawang bombai, dan jagung.
Buah-buahan pun juga tidak semuanya bisa dikonsumsi saat diare, lo, terutama buah sitrus, nanas, ceri, dan anggur.
Untuk mengganti cairan tubuh, jangan minum minuman soda, ya.
Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Sedang Diare
Saat diare ada juga beberapa makanan yang membantu kondisi pencernaan sembuh lebih cepat, kok.
Baca Juga: Mengalami Masalah Pencernaan? Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini untuk Mengatasinya, yuk!
Makanan yang baik dikonsumsi saat diare itu adalah pisang, nasi, apel, dan roti.
Makanan-makanan yang cenderung hambar tidak memperburuk kondisi pencernaan.
Kemudian, jangan lupa untuk minum banyak air putih dan cairan lainnya untuk mengganti cairan yang hilang.
Cairan yang baik dikonsumsi saat diare misalnya kaldu ayam atau kaldu sapi, atau minuman elektrolit atau air kelapa yang diberi tambahan elektrolit.
Baca Juga: Sering Sulit Buang Air Besar? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Salah Satunya Kurang Bergerak Aktif
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Yuk, lihat video ini juga!