Beberapa gejala sleep apnea meliputi sakit kepala, mulut kering, nyeri dada, kantuk berlebihan dan perubahan suasana hati.
Sindrom Kaki Gelisah
Sindrom kaki gelisah atau restless legs sydrome (RLS) merupakan kelainan umum yang mempengaruhi sistem saraf tubuh.
Kelainan pada saraf ini ditandai dengan dorongan kuat, yang biasanya sulit dilawan, untuk terus menggerak-gerakkan kaki.
Masalah neurologis ini menyebabkan rasa gatal, sakit, atau berdenyut di bagian bawah kaki. Ini bisa jadi salah satu penyebab kita terbangun dari tidur.
Olahraga ringan dan mandi air hangat bisa mengurangi gejalanya.
Menghabiskan Waktu dengan Ponsel
Beberapa penelitian sudah menjelaskan bahwa paparan sinar biru dari ponsel bisa benar-benar merusak kualitas tidur, lo.
Paparan cahaya biru selama malam hari bisa mencegah tubuh untuk memproduksi hormon tidur melatonin.
Akibatnya kita jadi terbangun dari tidur di malam hari.
Baca Juga: 3 Bahaya Kebiasaan Tidur Sambil Memakai Earphone, Berisiko Sebabkan Gangguan Pendengaran
(Penulis: Maria Andriana Oky, Rahwiku Mahanani)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Yuk, lihat video ini juga!