Bobo.id – Kebiasaan-kebiasaan berikut ini bisa membuat tidurmu jadi nyenyak, lo!
Teman-teman sering tidak bisa tidur? Ini bisa jadi karena kebiasaan atau rutinitas yang sering kamu lakukan sebelum tidur.
Teman-teman biasanya lakukan hal apa sebelum tidur? Yuk, ubah kebiasaan itu dengan kebiasaan-kebiasaan ini!
Mematikan Elektronik
Matikan total semua alat elektronik seperti komputer, radio, atau telivisi. Ponsel bisa ditaruh jauh-jauh dari kita, biar tidur tidur terganggu.
Dalam penelitian Lighting Research Center (LCR), cahaya benda-benda elektronik bisa menyebabkan penekanan melatonin (bahan kimia dalam tubuh yang mengontrol jam alami di tubuh kita).
Bisa-bisa, risiko diabetes dan obesitas meningkat.