Berolahraga Setelah Makan
Setelah makan besar, sebaiknya menunggu beberapa saat untuk berolahraga, teman-teman.
Kita memang bisa makan dulu sebelum olahraga di pagi hari, namun, menu makanannya juga harus yang tepat.
Sebabnya, kekenyangan sebelum olahraga juga bisa membuat seseorang jadi lesu.
Sebaiknya sebelum olahraga hindari makan terlalu berat, namun tetap bisa memberikan asupan karbohidrat.
Kemudian, baru berolahraga kira-kira satu jam setelah makan dengan porsi yang sedikit.
Jika makanan yang dikonsumsi adalah makanan dengan porsi besar, sebaiknya tunggu tiga sampai empat jam sebelum berolahraga.
Baca Juga: Jangan Lagi Malas Olahraga, Ini yang Terjadi pada Otak Hingga Jantung Jika Kita Tidak Berolahraga