Bolehkah Kita Makan Buah Sebelum Tidur? Meski Buah Sehat, Ternyata Ada Hal yang Harus Diperhatikan

Bobo.id – Buah apa yang jadi buah favorit teman-teman?

Mengonsumsi buah memang membantu tubuh mendapatkan gizi seimbang, teman-teman. Apalagi buah kaya vitamin dan mineral.

Mungkin teman-teman ada yang suka makan buah di pagi hari, saat sebelum makan, atau mungkin ada yang suka makan buah di malam hari sebelum tidur.

Ada pendapat yang menyebutkan bahwa makan sebelum tidur bisa menganggu tidur dan menyebabkan berat badan naik.

Bagaimana dengan makan buah, ya? Apakah makan buah sebelum tidur juga tidak baik?

Kebiasaan Makan di Malam Hari Sebelum Tidur

Bersumber dari SFGATE, Tam Fry dari National Obesity Forum menyebutkan bahwa makan di luar pola makan tiga kali sehari bisa menganggu hormon yang mengatur selera makan dan asupan kalori.

Tapi, meskipun begitu, asupan buah sebagai makanan ringan bisa dijadikan pilihan makanan di malam hari.

Jika memang ingin makan makanan ringan, mengonsumsi buah bisa menjadi alternatif makanan ringan sebelum kita tidur, teman-teman.

Buah bisa jadi pilihan yang lebih bernutrisi jika dibandingkan makanan yang manis atau makanan yang berlemak.

Baca Juga: Sebenarnya Makanan dan Minuman Ini Sehat, tapi Ternyata Akan Berdampak Buruk Kalau Dikonsumsi Sebelum Tidur

PROMOTED CONTENT