Kalori dari Makan Buah di Malam Hari
Sebagian besar buah memiliki tingkat kalori yang rendah, teman-teman.
Sehingga, kebiasaan makan buah sebelum tidur secara umum tidak menyebabkan kenaikan berat badan, jika dibandingkan dengan kebiasaan makan camilan manis atau berlemak sebelum tidur.
Namun, makan asupan kalori tambahan juga bisa menambah berat badan jika dilakukan setiap hari.
Jadi, kalau kalori sudah cukup tapi kita tetap makan makanan yang menambah jumlah kalori, maka akan tetap ada sisa kalori di tubuh.
Nah, kalau terlalu banyak kalori, maka jadinya juga bisa berpotensi membuat kelebihan berat badan.
Sehingga, harus diperhatikan juga jumlah buah yang dikonsumsi sebelum tidur, serta kalorinya.
Jadi, boleh-boleh saja makan buah sebelu tidur, hanya saja usahakan tidak berlebihan.
Memperhatikan Masalah Pencernaan
Bagi orang yang memiliki masalah pencernaan, mungkin makan buah bukan pilihan yang baik. Misalnya, seseorang yang memiliki kondisi sindrom iritasi usus atau gangguan penyerapan fruktosa.
Kenapa begitu, ya?
Baca Juga: 6 Makanan Ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Sebelum Tidur, Apa Saja?
Source | : | SFGATE |
Penulis | : | Avisena Ashari |
Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR