Untuk orang yang memiliki gangguan pencernaan, makan buah sebelum tidur justru bisa membuat perut sakit dan menganggu tidur. Akibatnya, ia bisa merasa lemas keesokan harinya karena kualitas tidurnya terganggu.
Untuk seseorang yang memiliki kondisi refluks asam lambung (GERD), makan buah sebelum tidur juga bisa menganggu lambungnya.
Apalagi, kalau buah yang dikonsumsi adalah buah dengan kandungan asam yang tinggi, seperti buah jeruk atau nanas.
Sehingga, sebaiknya orang yang memiliki kondisi refluks asam lambung tidak mengonsumsi buah yang tinggi kandungan asamnya sebelum tidur.
Aturan Makan Buah Sebelum Tidur
Jika teman-teman tidak memiliki gangguan pencernaan, tetap ada hal yang harus diperhatikan jika ingin mengonsumsi buah sebelum tidur.
Hindari mengonsumsi buah kalengan dan lebih baik memilih buah segar.
Jika makan buah setelah makan makanan lannya, hindari makan buah bersama makanan pedas atau tinggi lemak yang bisa menganggu tidur.
Jika ingin menambahkan buah dengan topping tertentu, lebih baik pilih yogurt yang tidak berlemak.
Perhatikan juga jangan sampai kelebihan kalori, ya.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Yuk, lihat video ini juga!
| Source | : | SFGATE |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR