1. Mudah Cepat Haus
Pada dasarnya, sodium memainkan peran utama dalam membantu tubuh kita untuk menyeimbangkan cairan.
Natrium yang ditemukan dalam garam membantu menjaga cairan di dalam sel kita.
Jadi, setelah kita mengonsumsi makanan dengan tingkat garam yang melebihi batas, maka secara tidak disadar kita akan mengirimkan sinyal ke otak kita untuk minum dengan jumlah banyak.
2. Bengkak dan Kembung
Makanan asin cenderung mendatangkan rasa kembung dan pembengkakan.
Kita tahu bahwa garam dapat menyerap air dalam tubuh kita.
Bila natrium terlalu banyak mengambang di sekitar darah, maka air akan meninggalkan sel.
Hal itu akan menyebabkan pembengkakan dan kembung di daerah perut.
Tanda bahwa kita telah mengonsumsi garam dalam jumlah banyak bisa dilihat dari jari tangan dan kaki kita juga.
Jika jari tangan dan kaki terlihat mulai membengkak, maka tandanya kita sudah mengonsumsi garam dalam jumlah yang tidak wajar.
Baca Juga: Danau Garam yang Terlihat Seperti Permata di Gurun Australia