Bobo.id - Menjaga tubuh tetap terhidrasi selama seharian sangat penting dilakukan, teman-teman.
Saat hidrasi tubuh dalam kondisi baik, maka berbagai organ tubuh dapat menjalankan tugasnya dengan baik, salah satunya ginjal.
Minum cukup air putih dalam sehari bisa membantu ginjal untuk menyaring racun dalam tubuh.
Selain itu, kalau tubuh terhidrasi dengan baik, kita juga jadi bisa melakukan aktivitas dengan baik, karena tidak mengalami pusing karena dehidrasi.
Baca Juga: Rendah Kalori Hingga Tinggi Serat, Inilah 5 Buah yang Baik untuk Bantu Atasi Berat Badan Berlebih
Sayangnya, ada beberapa orang yang kesulitan minum air putih, nih, karena lebih suka minuman yang memiliki rasa, seperti minuman manis dalam kemasan.
Padahal terlalu banyak minum minuman manis dalam kemasan tidak baik, teman-teman, karena berbagai pemanis, pengawet, dan zat kimia lain yang digunakan.
Alasan lain yang membuat beberapa orang tidak suka minum air putih adalah karena rasanya yang tawar, sehingga tidak menarik.
Kalau kamu tidak suka minum air putih, lakukan beberapa cara ini agar kita lebih banyak minum air putih, yuk!
Gunakan Botol Air Minum yang Menarik
Agar bisa minum air kapan saja dan di mana saja, cara yang bisa dilakukan adalah dengan membawa botol air minum milik sendiri.
Teman-teman bisa menggunakan botol minum yang kamu pilih sendiri sesuai dengan warna, bentuk, atau gambar karakter pada botol minum.
Dengan menggunakan botol minum yang dipilih sendiri, maka kita akan jadi lebih semangat dan lebih sering untuk minum air putih.
Namun sebaiknya botol minum yang dipilih adalah botol yang bisa masuk ke dalam tas yang biasa kita gunakan, agar botol mudah dibawa kemanapun.
Jangan lupa juga untuk rutin mencuci botol minum agar tidak jadi sarang kuman, ya!
Baca Juga: Bisa Menyebabkan Autoimun, Inilah 5 Bahaya Gluten untuk Tubuh, Perhatikan Makananmu!
Pakai Sedotan
Ketika minum air putih menggunakan botol, maka kita akan meneguk air langsung dari bibir botol.
Nah, cara yang bisa digunakan agar minum air lebih banyak adalah dengan menggunakna sedotan, teman-teman.
Saat minum menggunakan sedotan, kita tidak sadar kalau sudah minum banyak air, karena ukuran sedotan yang kecil.
Kita bisa membeli sedotan untuk diletakkan di dalam botol, maupun membeli botol minum yang sudah dilengkapi dengan sedotan.
Ajak Teman untuk Berkompetisi
Apakah ada temanmu yang juga sulit atau tidak suka minum air putih?
Wah, hal ini bisa menjadi kesempatanmu bersama teman untuk minum lebih banyak air putih.
Kita bisa mengajak teman untuk berkompetisi minum air putih selama sehari. Tetapkan berapa banyak air yang harus diminum dalam sehari.
Setelah itu, lihat siapa yang berhasil menghabiskan jumlah air yang sudah ditentukan dalam waktu sehari, atau bahkan minum lebih banyak.
Selain dengan teman, kita juga bisa melakukannya dengan kakak atau adik di rumah, lo.
Baca Juga: Mendengarkan Musik Terlalu Keras Bisa Menyebabkan Telinga Berdengung, Ketahui Penyebab Lainnya!
Konsumsi Makanan Ringan
Camilan apa yang teman-teman suka, camilan manis atau camilan asin?
Mengonsumsi camilan kesukaan ternyata juga bisa membantu kita agar minum lebih banyak air putih, terutama camilan asin.
Ketika makan camilan yang rasanya asin, hal ini membuat kita jadi ingin minum terus.
Akhirnya tanpa disadari, teman-teman akan minum banyak air putih saat makan camilan.
Meski cara ini bisa menjadi alternatif, sebaiknya kita tidak terlalu sering menggunakan cara ini, ya, teman-teman, karena terlalu banyak mengonsumsi camilan bisa berakibat buruk pada tubuh.
(Penulis: Dian Reinis Kumampung)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Tonton video ini juga, yuk!
