Tidak Membuka Tirai Jendela
Saat pagi, biarkan sinar matahari masuk ke dalam kamar, ya, teman-teman.
Sinar matahari adalah cara alami untuk memberi tahu tubuh untuk bangun, bergerak dan berhenti memproduksi hormon melatonin.
Melatonin disebut juga sebagai hormon tidur, yang berfungsi untuk memberi tahu kita kapan waktunya tidur atau waktunya bangun. O iya, hormon ini juga punya tugas untuk menjaga ritme jantung.
Menurut para ilmuwan, kalau kita terpapar sinar matahari antara pukul 06.00 dan 8:30, efeknya bisa mencerahkan sepanjang hari kita, lo.
Begitu pula sebaliknya, kalau kita berada di ruang gelap, maka kita akan cenderung tidak semangat dan merasa cemas.
Baca Juga: Penyebab Kita Sering Digigit Nyamuk, Mulai dari Pakaian sampai Bakteri