Vitamin A
Selain baik untuk mata, vitamin A ternyata juga baik untuk rambut kita, nih, teman-teman, karena semua sel di tubuh manusia membutuhkan vitamin A.
Terlebih rambut adalah jaringan yang paling cepat tumbuh di tubuh kita sehingga vitamin A sangat dibutuhkan oleh rambut.
Vitamin A dibutuhkan oleh rambut untuk menjaga rambut tetap sehat, tebal, dan cepat panjang.
Fungsi dari vitamin A bagi rambut adalah untuk membantu menghasilkan kelenjar minyak pada kulit kepala yang disebut juga sebum.
Baca Juga: Agar Berenergi saat Bersepeda, Konsumsi 3 Jenis Asupan Ini Sebelum Bersepeda, yuk!
Nah, sebum inilah yang akan melembapkan kulit kepala dan membantu kesehatan rambut.
Teman-teman bisa mendapatkan vitamin A dalam bentuk suplemen vitamin atau mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, seperti wortel, ubi, bayam, labu, atau kangkung, lo.
Vitamin B
Selain vitamin A, vitamin B juga baik untuk pertumbuhan rambut kita yang akan membuat rambut cepat panjang dan tebal, lo.
Dengan mengonsumsi vitamin B, maka akan membantu pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen dan nutrisi ke kulit kepala serta folikel rambut.
Baca Juga: Cokelat Dikenal Baik untuk Otak, Ternyata Kandungan Inilah yang Jadi Rahasianya!
Nah, proses pengangkutan oksigen dan pembentukan sel darah merah ke kulit kepala dan folikel ini penting untuk pertumbuhan rambut baru, teman-teman.
Mengonsumsi kacang almon, daging, ikan, makanan laut, dan sayuran hijau bisa membantu kita mendapatkan vitmain B yang diperlukan tubuh.