Vitamin C
Terkena radikal bebas yang berasal dari berbagai polusi yang kita dapatkan sehari-hari ternyata juga memengaruhi kesehatan rambut, teman-teman.
Rambut yang terlalu banyak terpapar radikal bebas akan terhambat pertumbuhannya dan membuat rambut mengalami kerusakan.
Nah, untuk mencegah hal itu, mengonsumsi vitamin C bisa digunakan sebagai antioksidan yang kuat untuk melindungi tubuh, termasuk rambut dari bahaya radikal bebas.
Baca Juga: Bagaimana Sebuah Pandemi Bisa Berakhir? Cari Tahu 3 Cara yang Bisa Dilakukan, yuk!
Konsumsi vitamin C akan membantu produksi kolagen, yang penting untuk proses pertumbuhan rambut dan membantu tubuh menyerap zat besi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan rambut.
Teman-teman bisa mendapatkan vitamin C dari berbagai buah-buahan, seperti lemon, jeruk, stroberi, paprika, atau jambu biji.
Vitamin D
Kalau kita mengalami kerontokan rambut atau ada orang yang rambutnya rontok hingga mengalami kebotakan, bisa saja disebabkan karena kurangnya vitamin D dalam tubuh.
Baca Juga: Ingin Tidur Lebih Nyenyak? Memakai Kaus Kaki Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Ini Alasannya
Yap, vitamin D penting bagi rambut untuk mencegah kerontokan karena tugas dari vitamin D adalah untuk membantu membentuk folikel baru di kulit kepala.
Hasilnya, dari folikel baru yang terbentuk ini, akan menyediakan tempat baru bagi rambut untuk tubuh, teman-teman.
Vitamin D bisa teman-teman dapatkan dari konsumsi suplemen minyak ikan, jamur, atau daging ikan.