Jadi, sebenarnya, kita tidak menganggap keadaan gelap sebagai hal yang menakutkan. Hanya saja kita takut pada kemungkinan adanya hal lain di dalam gelap yang tidak kita ketahui.
Rasa takut akan suatu hal juga bisa muncul karena kita melihat orang lain takut, atau kita diberi tahu bahwa hal itu menakutkan.
Misalnya, ketika menonton film horor, sosok hantu dimunculkan dalam gelap. Kemudian otak kita jadi mengingat hal itu dan takut akan gelap.
Tapi, sebenarnya, kalau teman-teman tidur dalam gelap, ada manfaat yang bisa didapatkan, lo!
Manfaat Tidur dalam Keadaan Kamar yang Gelap
Menurut situs kesehatan Health, tubuh kita sudah didesain untuk tidur ketika gelap, teman-teman.
Ini karena hormon melatonin yang membuat kita bisa tidur bisa dilepaskan lebih baik saat keadaan di sekitar kita gelap.
Cahaya yang terang di kamar tidur akan menghambat keluarnya zat melatonin ini, teman-teman.
Sementara, hormon melatonin ini mengendalikan pola tidur kita. Hormon melatonin ini memang meningkat saat malam hari, teman-teman.
Artinya, jika keadaan sekitar gelap, kita bisa tidur lebih nyenyak.
Meskipun kita dalam keadaan terlelap, kelopak mata bisa mendeteksi cahaya, lo.
Karenanya, otak pun jadi bingung apakah saat itu masih siang atau sudah malam. Kemudian ia menghambat produksi hormon melatonin.
Baca Juga: Stop Tidur Terlalu Malam! Dampaknya Memengaruhi Otak, Jantung, Paru-Paru, Hidung, dan Mata