Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi
Biasanya pada pagi hari, adik bayi akan berjemur di bawah sinar Matahari pagi yang belum panas untuk mendapatkan vitamin D.
Tidak hanya adik bayi saja yang perlu berjemur di bawah sinar Matahari pagi agar lebih sehat.
Saat teman-teman merasa kurang bisa berkonsentrasi di sekolah karena malam sebelumnya tidur terlalu larut, berjemur di bawah sinar Matahari bisa menjadi cara menambah konsentrasi.
Sinar Matahari pagi akan memberikan sinyal pada otak kalau hari sudah pagi sehingga kita harus fokus dan terjaga.
Baca Juga: Selain Konsumsi Makanan Tertentu, 4 Kondisi Ini Juga Bisa Menjadi Penyebab Sering Kentut
Berjemur di bawah sinar Matahari bisa memperlambat produksi melatonin, yaitu hormon yang membuat kita mengantuk di malam hari.
Sebaiknya, kita berjemur di bawah Matahari pagi antara jam tujuh hingga sembilan pagi selama sepuluh menit.
Selain bisa mengembalikan konsentrasi, berjemur di bawah Matahari pagi juga bisa bisa mengurangi stres, lo.