Tidak Memerhatikan Berat Badan yang Sehat
Berat badan yang belebihan bisa meningkatkan risiko penyakit, termasuk kanker.
Berat badan yang berlebihan bisa menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak estrogen dan insulin, hormon-hormon itu bisa mendorong pertumbuhan sel kanker.
Karenanya, menjaga berat badan yang sehat sangat penting untuk mengurangi risiko kanker dan penyakit kronis lainnya. Penyakit kronis yang berisiko dialami seseorang yang kelebihan berat badan misalnya ada penyakit jantung dan diabetes.
Menurut American Cancer Society, kelebihan berat badan dan obesitas meningkatkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker usus, hati, ginjal, esofagus, dan pancreas.
Untuk menjaga berat badan yang sehat, perhatikan porsi makanan terutama makanan tinggi kalori, lemak, dan gula tambahan. Jadi, jangan sembarangan makan makanan yang bisa menambah kalori yang berlebihan, ya.
Berat badan yang sehat artinya tidak berlebihan dan tidak kurang. Kita bisa mengukurnya menggunakan ukuran tinggi badan dan berat badan kita, yaitu ukuran BMI atau body mass index.
Kita bisa menemukan kalkulator BMI ini di internet. Umumnya, berat badan yang sehat atau normal nilai BMInya di bawah 25.
Baca Juga: Berat Badan Berlebih Tingkatkan Risiko Diabetes, Ketahui Cara Menjaga Berat Badan yang Sehat