Ayo, siapa yang selama beraktivitas di rumah justru semakin malas bergerak?
Sebisa mungkin, kita harus menghindari kebiasaan malas bergerak, teman-teman.
Malas bergerak dan jarang melakukan aktivitas fisik bisa berdampak berat badan yang berlebihan.
Tahukah kamu? Tubuh yang aktif bergerak juga bisa memperbaiki kadar hormon dan sistem imun kita.
Hindari terlalu sering duduk dan rebah-rebahan, dan mulailah bergerak dan berolahraga. Kita bisa melakukan ini sambil bermain, lo.
Anak-anak sebaiknya memiliki setidaknya 60 menit aktivitas fisik dalam sehari.
Kegiatan fisik ini misalnya kita bisa berjalan-jalan di sekitar rumah, bersepeda, juga membantu orang tua melakukan pekerjaan rumah dan berkebun.
Untuk melatih otot, termasuk jantung, juga pernapasan, kita bisa melakukan olahraga seperti main bola atau menari.