Bobo.id – Jenis olahraga apa yang sering teman-teman lakukan?
Olaharaga ada banyak sekali macamnya, nih. Mulai dari olahraga basket, badminton, berenang, futsal, lari, bersepeda, dan banyak yang lainnya.
Tapi, banyak orang kadang-kadang merasa malas berolahraga, teman-teman.
Nah, supaya tidak malas, kita bisa melakukan salah satu olahraga yang paling mudah untuk dilakukan, yaitu berjalan kaki.
Olahraga jalan kaki bisa dilakukan di sekitar rumah, misalnya di pagi hari atau sore hari.
Selain itu, karena saat ini kita masih harus menjaga jarak satu sama lain dan belum bisa berolahraga di tempat yang ramai, kita bisa mencoba berolahraga jalan kaki ini dan tetap mematuhi protokol kesehatan.
Sekarang, cari tahu apa saja manfaaat yang bisa kita dapatkan dengan melakukan olahraga jalan kaki, yuk!
Manfaat Olahraga Jalan Kaki
1. Menguatkan Jantung dan Kaki
Banyak hal bisa memengaruhi risiko penyakit jantung, salah satunya malas bergerak.
Membiasakan diri berjalan kaki sekitar 30 menit sehari juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan peredaran darah.
Ini karena berjalan kaki setiap hari bermanfaat untuk menguatkan jantung dan kaki.
Baca Juga: Naik Turun Tangga Bermanfaat Bagi Gula Darah dan Jantung, Ini Manfaat Lainnya