Kaki kita juga memiliki bagian penting dalam peredaran darah, karena ada otot, pembuluh, dan katup di betis dan kaki yang berfungsi mendorong darah kembali ke jantung dan paru-paru.
Sehingga berjalan kaki rutin bisa menguatkan sistem peredaran darah sekunder dan memperkuat serta menjaga otot kaki.
Kegemukan bisa menjadi salah satu hal yang meningkatkan risiko beberapa jenis penyakit, teman-teman.
Dalam sebuah penelitian Universitas Hardvard, ahli mengamati 32 gen penyebab obesitas. Ahli meneliti dampak gen itu pada penambahan berat badan 12.000 orang.
Dari penelitian itu ditemukan bahwa peserta yang rutin jalan kaki atau jalan cepat selama satu jam sehari berdampak pada berkurangnya gen penyebab obesitas.
3. Mengurangi Keinginan Makan Manis
Apa teman-teman suka makan yang manis-manis? Makanan manis yang terlalu banyak dikonsumsi juga bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit.
Penelitian dari Universitas of Exeter menemukan efek olahraga jalan kaki selama 15 menit setiap hari bisa mengurangi keinginan makan cokelat.
Penelitian lainnya juga menemukan bahwa olahraga jalan kaki juga mengurangi keinginan makan camilan manis.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Membuat Gula Darah Naik, Salah Satunya Melewatkan Sarapan