4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kekebalan tubuh yang kuat membuat kita lebih tahan dari serangan penyakit ringan seperti batuk, pilek, dan flu.
Manfaat jalan kaki pada kekebalan tubuh ini dibuktikan dengan penelitian pada 1.000 orang dewasa.
Dari penelitian itu, peneliti menemukan bahwa peserta penelitian yang setidaknya berjalan 20 menit sehari, selama lima kali seminggu, lebih jarang sakit.
Risiko orang yang rutin jalan kaki bisa sakit lebih rendah jika dibandingkan orang yang berjalan kaki seminggu sekali.
Saat sakit, orang yang rutin jalan kaki biasanya lebih sebentar waktu sakitnya dan gejala sakitnya lebih ringan.
Ada juga penelitian yang menyebutkan orang yang rutin berjalan kaki 30 – 45 menit setiap hari memiliki masa sakit lebih sebentar dibandingkan orang yang tidak pernah berolahraga.
Wah, teman-teman pasti ingin mendapatkan manfaat kesehatan di atas, kan? Nah, mulai sekarang coba biasakan olahraga jalan kaki di sekitar rumah, yuk!
Baca Juga: 4 Manfaat Tanaman dalam Ruangan di Rumah, Salah Satunya Bisa Bantu Kuatkan Kekebalan Tubuh
Ayo, lihat video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com