Belum Terbiasa Olahraga Lari? Coba Berlari Lambat, yuk! Tetap Punya Manfaat Baik bagi Jantung

Bobo.id – Siapa di antara teman-teman yang jarang berolahraga?

Jika iya, mulai sering lakukan olahraga, yuk! Sebabnya, olahraga sangat penting bagi kesehatan tubuh dan organ penting seperti jantung.

Salah satu olahraga yang bisa teman-teman lakukan di masa pandemi ini adalah olahraga lari.

Jika baru memulai olahraga berlari, tidak perlu buru-buru berlari dengan tempo yang cepat, kok.

Kita bisa mulai olahraga berlari dengan tempo yang lambat dulu.

Lagipula, berlari dengan tempo yang lambat juga banyak manfaatnya, termasuk untuk jantung.

Yuk, cari tahu manfaat olahraga lari dengan tempo yang lambat!

Membantu Tubuh Supaya Terbiasa Berlari

Jika teman-teman baru mau melakukan olahraga lari secara rutin, maka cobalah untuk berlari dengan tempo lambat.

Lari dengan tempo lambat bisa membantu tendon, ligamen, sendi, tulang, dan otot kita terbiasa untuk berlari.

Kalau kita langsung berlari dengan tempo cepat, tubuh akan kaget dan akhirnya timbul rasa malas untuk berlari lagi.

Baca Juga: Jangan Sepelekan 4 Hal Penting Ini Sebelum Olahraga Lari, Apa Kamu Sudah Melakukannya?

PROMOTED CONTENT