4. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung mengandung vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, dan potassium.
Kandungan lain sayuran hijau adalah vitamin K yang penting untuk kepadatan tulang. Ini penting untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan kita, teman-teman.
5. Telur
Siapa yang suka sarapan dengan telur?
Telur mengandung protein yang tinggi, juga vitamin dan mineral.
Dalam telur, ada vitamin D yang dibutuhkan tubuh untuk menyerap kalsium secara maksimal. Sehingga kesehatan tulang terjaga.
Pada sebuah penilitian, anak-anak yang makan telur secara teratur juga mangalami peningkatan tinggi badan.
Baca Juga: Bisa Mengganggu Kesehatan! Makanan dan Minuman Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Telur