2. Daging Ayam
Ayam sering diolah jadi berbagai lauk pauk. Bukan hanya enak dan mengandung protein yang tinggi, ayam juga mengandung vitamin B12.
Vitamin B12 memiliki manfaat untuk mendukung pertumbuhan.
Dalam daging ayam juga ada taurine. Taurine adalah asam amino yang berperan dalam pembentukan dan pertumbuhan tulang.
3. Kacang-kacangan
Tahukah teman-teman? Kacang-kacangan merupakan salah satu sumber protein yang baik bagi tubuh kita.
Protein bisa meningkatkan kadar faktor pertumbuhan seperti insulin 1. Hormon ini penting untuk mengatur pertumbuhan anak-anak, lo.
Di dalam kacang-kacangan, ada zat besi dan vitamin B. Kekurangan zat besi bisa memengaruhi lambatnya pertumbuhan anak-anak.
Baca Juga: Antara Paha dan Dada Ayam, Bagian Daging Mana yang Lebih Sehat?