Manfaat Mengonsumsi Labu Siam
Menjaga Berat Badan yang Sehat
Berat badan yang sehat memiliki manfaat menurunkan risiko berbagai penyakit.
Karena mengandung serat tinggi dan kalori yang rendah, labu siam bisa membantu menjaga berat badan yang sehat.
Serat dalam labu siam bisa menurunkan kecepatan pencernaan, sehingga kita bisa merasa kenyang lebih lama. Ini berpengaruh pada keinginan untuk makan lagi yang menimbulkan risiko kalori berlebih dan berat badan berlebih.
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Mengonsumsi banyak buah dan sayur, salah satunya labu siam memang bisa membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan.
Labu siam mengandung flavonoid yang tinggi, senyawa tanaman ini bisa membantu pencernaan.
Menurut penelitian, makanan yang tinggi flavonoid meningkatkan enzim pencernaan yang berperan dalam pembuangan dan pengeluaran zat sisa di dalam saluran pencernaan.
Makanan tinggi serat seperti labu siam juga menjaga fungsi pencernaan yang sehat dan menjaga bakteri baik di usus.
Baca Juga: Berat Badan Berlebih Tingkatkan Risiko Diabetes, Ketahui Cara Menjaga Berat Badan yang Sehat