Penggunaan Kasur yang Tidak Tepat
Kasur yang digunakan sebagai alas tidur ternyata berpengaruh pada kondisi punggung ketika bangun tidur.
Pemilihan atau penggunaan kasur yang tidak tepat untuk tidur bisa menjadi penyebab nyeri punggung, teman-teman.
Kasur yang terlalu keras, terlalu empuk, atau tidak bisa menopang berat badan dan bentuk tubuh bisa membuat nyeri punggung.
Maka dari itu, pemilihan kasur yang tepat sangat penting, nih, teman-teman, agar tidak mengalami nyeri punggung.
Ciri-ciri bahwa kasur yang biasa digunakan harus segera diganti adalah kalau ada lekukan pada bagian di mana kita biasa tidur.
Baca Juga: 9 Makanan dengan Kandungan Gizi yang Bisa Dikonsumsi Sepuasanya
Bangun Tidur dengan Cara yang Salah
Selain penggunaan kasur, nyeri punggung juga bisa dipengaruhi oleh cara kita bangun tidur.
Cara bangun tidur yang dimaksud adalah beranjak terlalu cepat atau membungkuk saat bangkit dari tempat tidur.
Hal ini bisa menyebabkan otot punggung menjadi tegang, yang berakibat pada punggung yang terasa nyeri di pagi hari.
Agar tidak mengalami nyeri punggung, sebaiknya teman-teman melakukan langkah berikut ini saat bangun tidur.