Kita Harus Rajin Bergerak Walau di Rumah, Ini 3 Manfaat yang Tubuh Rasakan Saat Kita Aktif Bergerak

By Jonathan Alfrendi, Senin, 17 Agustus 2020 | 14:00 WIB
Ilustrasi olahraga (Majalah Bobo/Ode)

Bobo.id- Selama Pandemi Covid-19, sebaiknya kita beraktivitas dari rumah untuk mencegah penularan virus.

Namun, selama di rumah, kita juga harus aktif bergerak. Tubuh yang aktif bergerak akan membuat kita sehat dan bugar.

Ada juga beberapa manfaat lainnya, lo. Apa saja, ya?

Baca Juga: Kalau Ingin Jadi Astronaut, Harus Rajin Olahraga, ya! Ini Alasan Astronaut Harus Rajin Olahraga di Ruang Angkasa

1. Meningkatkan Konsentrasi

Tubuh yang aktif bergerak akan membantu perkembangan otak.

Sayangnya, banyak teman yang sekarang lebih senang duduk sambil bermain gadget.

Padahal, duduk terlalu lama akan membuat kita sulit berkonsentrasi. Kenapa begitu?

Itu karena aliran darah pada tubuh yang hanya duduk tidak akan lancar.

Akibatnya, kita akan merasa cepat pusing. Jadi, supaya kita tidak mengalami hal seperti itu, kita harus rajin bergerak.

Baca Juga: Sering Sulit Buang Air Besar? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Salah Satunya Kurang Bergerak Aktif

2. Bermain di Halaman Rumah

Pandemi Covid-19 membuat kita tidak bisa berkerumun. Akan tetapi, kita bisa bermain bersama kakak, ayah, ibu, dan saudara di halaman rumah.

Misalnya, bermain petak umpet atau tangkap bola. Sesekali, kita bisa jogging dan bersepeda di sekitar rumah.

Dengan melakukan aktivitas itu, tubuh kita menjadi bergerak. Kita harus rutin melakukannya dengan membuat jadwal.

Dengan begitu, otot-otot tubuh kita akan terlatih dan tulang kita akan semakin kuat.

3. Bikin Senang

Manfaat lain dari aktif bergerak adalah menimbulkan perasaan senang. Kenapa begitu? Karena saat kita berolahraga, tubuh kita akan melepaskan zat endorphin.

Zat ini bisa membuat tubuh kita merasa senang, bahagia, dan bersemangat.

Baca Juga: Ternyata Ini Alasan Mengapa Kita Harus Jalan Kaki 10.000 Langkah Setiap Hari, Ada Manfaatnya untuk Gula Darah

 

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com