3. Ubi Jalar
Ubi Jalar
Ubi jalar adalah makanan bergizi yang bagus untuk meningkatkan produksi keratin.
Jenis umbi satu ini sangat tinggi kandungan karotenoid provitamin A. Karotenoid provitamin A seperti beta karoten diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh.
Vitamin A meningkatkan produksi keratin dan penting untuk kesehatan kulit dan rambut kita.
Baca Juga: Inilah Alasan Mengapa Kita Harus Bangga Sebagai Orang Indonesia
4. Mangga
Mangga
Buah manis satu ini mengandung provitamin A yang diketahui baik untuk meningkatkan produksi keratin dalam tubuh.
Mangga juga kaya akan beberapa nutrisi penting lainnya untuk kesehatan kulit dan rambut, seperti vitamin C dan folat.