Bobo.id - Apakah teman-teman pernah mendengar tentang keratin?
Keratin adalah sejenis protein struktural yang ditemukan pada rambut, kulit, dan kuku kita.
Protein ini sangat penting untuk menjaga struktur kulit, mendukung penyembuhan luka, dan menjaga rambut dan kuku kita tetap sehat dan kuat.
Baca Juga: 5 Cara Mudah yang Bisa Dilakukan Agar Rambut Cepat Panjang, Salah Satunya Perhatikan Cara Menyisir
Keratin sebenarnya bisa membantu mencegah kerontokan rambut, meningkatkan pertumbuhan kuku, dan memperbaiki tekstur kulit.
Biasanya kita menemukan kandungan keratin tambahan pada produk perawatan rambut. Produk ini tentunya menggunakan proses kimia dalam pembuatannya.
Padahal beberapa makanan ini bisa membantu meningkatkan produksi keratin pada tubuh kita secara alami, lo.
Apa saja? Ayo kita cari tahu bersama!
Baca Juga: Simak Kisah Sahabat Pemberani Jadi Pahlawan Kemerekaan di Video Ini
1. Telur
Faktanya, telur adalah sumber biotin yang baik. Biotin adalah nutrisi penting yang terlibat dalam produksi keratin.
Selain itu, protein dalam telur juga bantu meningkatkan produksi keratin secara alami, lo.
Baca Juga: Rangkuman dan Soal: Relasi dan Fungsi, Materi Belajar dari Rumah Melalui TVRI untuk SMP
2. Salmon
Selain itu, salmon juga merupakan sumber biotin yang sangat baik, yang mendukung produksi keratin.
Salmon juga tinggi asam lemak omega-3 yang telah terbukti membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan meningkatkan kepadatan rambut.
Baca Juga: Rangkuman dan Soal Sahabat Pemberani, Belajar dari Rumah TVRI 18 Agustus 2020 untuk SD Kelas 1-3
3. Ubi Jalar
Ubi jalar adalah makanan bergizi yang bagus untuk meningkatkan produksi keratin.
Jenis umbi satu ini sangat tinggi kandungan karotenoid provitamin A. Karotenoid provitamin A seperti beta karoten diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh.
Vitamin A meningkatkan produksi keratin dan penting untuk kesehatan kulit dan rambut kita.
Baca Juga: Inilah Alasan Mengapa Kita Harus Bangga Sebagai Orang Indonesia
4. Mangga
Buah manis satu ini mengandung provitamin A yang diketahui baik untuk meningkatkan produksi keratin dalam tubuh.
Mangga juga kaya akan beberapa nutrisi penting lainnya untuk kesehatan kulit dan rambut, seperti vitamin C dan folat.
5. Wortel
Wortel adalah sayuran bergizi tinggi yang mengandung provitamin A yang tinggi.
Seperti yang kita tahu provitamin A memang memiliki peranan dalam produksi ketarin di dalam tubuh.
Selain itu wortel juga mengandung vitamin C, yang mendorong produksi kolagen untuk mendukung kesehatan rambut, kulit, dan kuku.
Vitamin c juga bisa membantu penyembuhan luka, meredakan peradangan, dan melindungi kulit dari kerusakan
Selain itu, wortel mengandung biotin yang tinggi, lo.
Baca Juga: Inilah Berbagai Hal yang Bisa Dilakukan untuk Ikut Mengisi Kemerdekaan
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com