3. Hindari Minuman Bersoda
Selain kandungan gula yang tinggi, minuman bersoda juga bisa memperparah kondisi naiknya asam lambung pada penderita GERD.
Minuman bersoda juga membuat otot lower esophageal sphincter menjadi lebih lemah dibandingkan jika kita minum air putih.
4. Hindari Cokelat
Jika cokelat termasuk salah satu camilan favorit penderita GERD, sebaiknya pertimbangkan untuk menghindari atau setidaknya menguranginya.
Hal itu karena sebuah penelitian menyebutkan kalau mengonsumsi sirup cokelat sebanyak 120 ml bosa membuat otot pembatas esofagus dan perut menjadi lebih lemah.
5. Tidur dengan Posisi Kepala Lebih Tinggi
Terkadang, ada orang yang mengalami asam lambung naik saat malam hari.
Kondisi ini tentunya bisa mengganggu kualitas tidur bahkan menyebabkan sulit tidur semalaman.
Cara menyiasatinya bisa dengan membuat posisi kepala lebih tinggi sehingga risiko heartburn bisa berkurang.
(Penulis:Kompas.com)
Baca Juga: Ini Dia 5 Manfaat yang Bisa Kita Rasakan Saat Membaca Nyaring
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com