Bobo.id - Makan adalah kegiatan yang kita lakukan untuk mengisi perut dan menambah energi.
Tak hanya itu, makan juga menjadi salah satu cara untuk memiliki hidup yang sehat.
Kita perlu memakan makanan yang sesuai dengan zat gizi yang diperlukan tubuh agar kesehatan tetap terjaga.
Panduan makan dan pola hidup sehat ada dalam pedoman gizi seimbang.
Bagaimana cara supaya terbiasa dengan pola hidup gizi seimbang, ya?
Baca Juga: Pasta yang Enak Mudah Dibuat di Rumah, Buat Pasta Penne untuk Makan Siang Besok, yuk!
Makanan yang Perlu Dimakan
Salah satu cara untuk mendapatkan gizi seimbang adalah dengan memakan berbagai macam makanan.
Ini karena tiap makanan memiliki serat dan mineral yang mungkin tidak dimiliki makanan lain, teman-teman.
Misalnya omega-3 lebih mudah ditemukan di ikan dibandingkan dengan sumber protein yang lain.
Tak hanya itu, makanan yang bervariasi juga dapat meningkatkan nafsu makan kita.
Seperti saat kita bosan memakan nasi, kita juga bisa mendapatkan karbohidrat yang cukup dengan memakan roti dengan irisan daging.
Meski begitu kita perlu membatasi makanan yang mengandung terlalu banyak gula, garam, dan minyak, ya.
Baca Juga: Mudah Lelah saat Berolahraga? 4 Hal Ini Bisa Menjadi Penyebab, Salah Satunya Kurang Tidur
Kebersihan Makanan dan Tubuh
Dengan memakan makanan yang higenis, akan lebih sedikit pula bakteri dan virus yang akan masuk ke dalam tubuh kita.
Kita juga perlu menjaga kebersihan diri kita saat mau makan, teman-teman.
Saat kita menjaga kebersihan diri dan lingkungan, kemungkinan terkena penyakit akan lebih sedikit.
Banyak Melakukan Kegiatan Fisik
Tak hanya makanan dan kebersihan yang harus diperhatikan, namun juga kegiatan yang kita lakukan.
Makanan sebagai sumber energi yang kita makan juga harus dapat digunakan dengan baik dengan kegiatan fisik sepadan.
Dengan menyeimbangkan antara mengonsumsi makanan dan bergerak, gizi dalam tubuh kita akan lebih seimbang.
Nah, pada akhirnya panduan gizi seimbang ini harus disesuaikan dengan kondisi fisik kita sendiri, teman-teman.
Kondisi fisik yang dimaksud tentu saja meliputi usia, jenis kelamin, dan kondisi tubuh kita.
Apa yang disarankan untuk orang lain belum tentu bekerja untuk kita, ya!
Baca Juga: Agar Tidak Mengalami Infeksi, Lakukan Tahapan untuk Merawat Luka dengan Benar, Bagaimana Caranya?
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com