Bagaimana Cara Menjalanankan Pola Hidup Sehat? Ini Panduannya Menurut Pedoman Gizi Seimbang

Makanan yang Perlu Dimakan

Salah satu cara untuk mendapatkan gizi seimbang adalah dengan memakan berbagai macam makanan.

Ini karena tiap makanan memiliki serat dan mineral yang mungkin tidak dimiliki makanan lain, teman-teman.

Misalnya omega-3 lebih mudah ditemukan di ikan dibandingkan dengan sumber protein yang lain.

Tak hanya itu, makanan yang bervariasi juga dapat meningkatkan nafsu makan kita.

Seperti saat kita bosan memakan nasi, kita juga bisa mendapatkan karbohidrat yang cukup dengan memakan roti dengan irisan daging.

Meski begitu kita perlu membatasi makanan yang mengandung terlalu banyak gula, garam, dan minyak, ya.

Baca Juga: Mudah Lelah saat Berolahraga? 4 Hal Ini Bisa Menjadi Penyebab, Salah Satunya Kurang Tidur

PROMOTED CONTENT