Gunakan Kompres Air Dingin
Kompres air dingin bukan hanya berguna untuk meredakan otot yang sedang bermasalah saja.
Kompres air dingin juga bisa digunakan untuk mengatasi rasa pegal dan bengkak di kaki yang disebabkan ketika kita berdiri terlalu lama.
Kaki bisa mengalami bengkak maupun kesemutan ketika harus berdiri dalam waktu yang lama.
Nah, untuk mengatasinya, kita bisa menggunakan kompres air dingin, berupa botol berisi air dingin atau es batu di bagian yang terasa pegal, kesemutan, maupun bengkak tadi.
Lakukan hal ini selama 20 menit sebanyak tiga sampai empat kali sehari sebagai pencegahan rasa sakit.
Baca Juga: Asam Lambung Kambuh? 4 Makanan Ini Baik untuk Mengatasinya
Melakukan Peregangan Sebelum Berdiri untuk Waktu yang Lama
Selain sebelum berolahraga, peregangan juga diperlukan sebelum kita berdiri untuk waktu yang lama.
Dengan melakukan peregangan, maka kita akan membuat otot-otot di tubuh, salah satunya di kaki, menjadi dapat beradaptasi dan lentur.
Kalau teman-teman tidak melakukan peregangan sebelum berdiri lama, maka hal ini bisa menyebabkan otot mengalami kram dan kaki terasa sakit atau nyeri.